Segera Hentikan Kebiasaan Bermain Ponsel Sambil Tiduran!

Saat ini di era globalisasi dan moderniasi yang semakin lama semakin berkembang, Ponsel sudah menjadi setengah dari kehidupan kita. Tanpa ponsel, hidup kita hampa. Kita merasa kesulitan ketika keluar rumah atau kemana-mana tanpa ponsel. Ini merupakan suatu kebiasaan yang buruk. Kamu tidak bisa mengelak jika sulit untuk mulai berubah agar tidak lagi terlalu bergantung pada ponsel. Banyak dari kamu yang tidak pernah lupa membawa ponsel bahkan saat kamu mau ke kamar mandi. Ini memang sudah menjadi hal yang wajar dan biasa karena zaman semakin berkembang dan alat-alat komunikasi pun tak kalah berkembang dengan fitur-fitur yang semakin canggih dan buat kamu kecanduan sampai-sampai terkadang rela tiduran sambil main ponsel.

Nah, dibalik kebiasaan buruk diatas, ternyata ada banyak resiko yang mengintai dan bisa mengancam kesehatanmu. Ini dia resiko-resiko yang harus kamu tahu supaya kamu berpikir dua kali untuk meneruskan kebiasaan kamu dalam bermain ponsel sambil tiduran.

1. Kualitas Tidur Terganggu 

Kualitas tidur adalah hal yang pasti menjadi penyebab kalau kamu terus-terusan melakukan kebiasaan buruk bermain ponsel sambil tidur. Bukannya tidur, kamu malah akan lebih asik dengan ponselmu. Dan acara tidurmu pasti akan terganggu ketika dering notifikasi ponselmu berbunyi dan itu akan membuat kamu tidak tidur-tidur. 

2. Resiko Kanker 

Ini adalah resiko yang paling utama yang mengintai kamu dan kamu sendiri harus siap untuk menanggungnya ketika kamu sudah terbiasa menggunakan ponsel sambil tiduran. Masalah utama bukanlah terletak pada posisimu dalam menggunakan ponsel, tapi akuilah bahwa kita kerap mengguakannya dalam keadaan hidup selama kita tertidur. Kebiasaaan ini akan meningkatkan resiko kanker yang disebabkan oleh radiasi ponsel. Radiasi ponsel ini bisa mempengaruhi proses pembelahan sel-sel dalam tubuh hingga tidak terkendali yang kemudian mengubahnya menjadi sel-sel yang tidak normal. Sel ini nantinya akan berpotensi menyerang jaringan terdekat yang memiliki frekuensi sentuhan tinggi dengan ponsel. 

3. Gangguan Mata

Ini juga hal yang penting. Gangguan mata ini mungkin terjadi akibat paparan sinar di bawah pencahayaan minim. Cukup banyak resiko yang mengintai kita dari kebiasaan menggunakan ponsel sambil tiduran terutama untuk mata penggunanya. Dalam jangka pendek, penggunaan ponsel sambil tiduran dan didukung pencahayaan yang rendah mampu menimbulkan mata lelah dan berair yang akan berangsur menimbulkan efek samping seperti pusing, letih serta insomnia. Ini juga bisa menyebabkan melambatnya reaksi pupil terhadap cahaya karena menggunakan ponsel sambil tiduran dan diperparah dengan ukuran font yang akan dibaca dari layar ponsel karena membutuhkan konsentrasi penglihatan yang lebih tinggi. 

4. Serangan Jantung 

Selain kanker, resiko serangan jantung juga siap membuat kamu menderita. Mungkin kamu sendiri belum pernah mendengar sebelumnya bahwa terdapat hubungan antara radiasi ponsel dan serangan jantung. Memang hubungan ini tidak secara langsung karena radiasi ponsel memulainya dengan mengganggu tekanan darah dan mampu menaikkan tekanan darah hingga 5 - 10 Hg sebuah peningkatan yang cukup signifikan untuk memicu munculnya Stroke atau serangan jantung. Inilah bukti pertama yang cukup meyakinkan betapa kuatnya radiasi ponsel dapat mempengaruhi fungsi sel tubuh manusia.

5. Tumor Otak 

Ini bukan resiko yang kecil lagi dan bukan rahasia umum jika radiasi ponsel berpotensi menyerang dengan berbagai penyakit di balik semua fitur yang selalu berhasil membuatmu menggunakannya sembari tiduran. Efek radiasi ponsel menjadi tumor dalam tubuh penggunanya bahkan lebih mungkin terjadi pada kaum perempuan dan anak-anak. Radiasi ponsel ini akan mempengaruhi terbentuknya neoplasma dan regenerasi sel yang tidak wajar. Maka dari itu sangat tidak disarankan untuk menggunakan ponsel sambil tiduran apalagi kalau sampai kamu membiarkannya berada di bawah bantalmu saat kamu tidur. 

6. Pembentukan Hormon Terganggu 

Salah satu hormon yang akan terganggu saat kamu terus memelihara kebiasaan buruk itu adalah hormon melatonin. Hormon ini adalah hormon yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus mengontrol tidur. Hormon ini yang akan mengatur kapan tubuh kita harus bangun dan tidur serta berfungsi dalam mengatur ritme detak jantung kita. Ketika kamu terlalu lama terpapar cahaya ponsel, ini akan mempengaruhi pembentukan proses hormon melatonin karena hormon ini adalah hormon yang paling sensitif terhadap rangsangan dalam bentuk cahaya.

7. Metabolisme Tubuh Terhambat 

Tidur saat malam hari adalah moment terbaik bagi tubuh agar proses metabolisme bisa bekerja secara aktif. Maka dari itu, ketika seseorang sedang istirahat malam, saat tubuhnya seharusnya bisa melakukan metabolisme secara aktif, namun terpapar oleh radiasi ponsel yang diletakkan tak jauh dari bantal, proses metabolisme tidak akan berjalan dengan lancar dan terhambat.


Nah, sudah tahu kan resiko apa yang akan kamu alami kalau kamu tidak segera memperbaiki kebiasaan burukmu itu. Meski sulit, tapi hal-hal diatas perlu kamu waspadai.