HENTIKAN Kebiasaan Minum Sambil Makan!

Ratu Berita - Menambahkan sedikit lebih banyak air untuk makanan kamu bukanlah hal yang buruk. Minum selama makan dapat membantu kamu menelan, mendukung saluran pencernaan, dan juga membuat kamu merasa lebih kenyang sehingga kamu mengkonsumsi makanan lebih sedikit.

Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari sangatlah penting untuk hidrasi yang tepat dari tubuh. Kekurangan air akan membuat tubuh kamu mengalami dehidrasi dan membuat tubuh lemas seharian. Apalagi jika kamu beraktivitas di bawah matahari yang menguras keringat atau bahkan di dalam ruangan ber-AC seharian.

Tapi, minum air juga memiliki aturan yang dibutuhkan oleh tubuh kamu. Ada beberapa keadaan dimana sebaiknya kamu tidak minum. Salah satunya adalah saat sedang makan. Minum air disarankan lebih baik dilakukan pada saat setelah makan selesai. 

Saat makan, kamu akan mendapatkan jumlah air yang baik dari makanan yang kamu makan, meskipun jika kamu tidak terhidrasi dengan baik, hal itu tidak akan membahayakan perut kamu saat makan tanpa minum air. 

Air bisa bertindak sebagai pelumas alami untuk dinding usus dan juga membantu serat mendorong limbah dari tubuh. Menambahkan sedikit lebih banyak air untuk makanan kamu bukanlah hal yang buruk. Minum selama makan dapat membantu kamu menelan, mendukung saluran pencernaan, dan juga membuat kamu merasa lebih kenyang sehingga kamu mengkonsumsi makanan lebih sedikit. 

Minum segelas air sebelum makan sebenarnya dapat mengekang nafsu makan dan mengurangi kemungkinan kamu untuk overindulging. 

Namun, ada beberapa hal buruk yang bisa terjadi jika kamu minum di sela-sela makan. Berikut seperti dilansir media Boldsky.com : 

1. Mencairkan Asam Klorida

Menurut penelitian, perut mengandung asam klorida yang penting untuk memecahkan setiap makanan yang kita makan. Ketika kamu menelan air bersama dengan makanan, kamu akhirnya menipiskan asam klorida ini. Hal ini akan menyebabkan masalah pencernaan seperti makanan tidak hancur dengan benar. 

2. Sembelit

Minum saat makan juga bisa menimbulkan sembelit. Insufisiensi air dalam tubuh juga dapat menyebabkan kelelahan. 

3. Kembung & Gangguan pencernaan

Hal ini juga dapat mengakibatkan malabsorpsi, kembung dan juga gangguan pencernaan. 

Jadi sebenarnya kapan kita harus minum air agar makanan bisa dicerna dengan benar? Menurut penelitian para ahli, kita harus minum air yang cukup setengah jam sebelum makan dan satu jam setelah makan. 

Hal ini memungkinkan asam untuk mencerna makanan dengan baik dan mencegah pembentukan gas, kembung dan juga keasaman. Dan sebaiknya air yang kamu minum adalah air hangat yang akan memungkinkan kamu untuk menelan makanan dengan baik. (Ratu Berita)

Baca Juga : 


Wow! Ternyata Kita Adalah Alien Dari MARS. Ini Buktinya

Yuk Intip Gaya Selfie-mu Untuk Ungkap Kepribadian

Fitur Baru! Ini Dia Cara 'LIVE' di Instagram