Cara Ini Bisa Buat Kamu Tambah Tinggi, Cek yuk!

Penambah tinggi badan selalu menjadi incaran di semua kalangan. Kali ini Gaby punya cara alami yang bisa buat tinggi badan kamu bertambah meskipun usia kamu sudah melewati masa pubertas dimana kemungkinan tambah tinggi tersebut adalah hal yang sulit. 

1. Konsumsi makanan yang sehat

Makanan yang baik tidak hanya diperlukan untuk menjaga kesehatan, tapi juga meningkatkan tinggi tubuh. Kamu harus memastikan setiap makanan yang kamu konsumsi. Makanan yang kamu konsumsi harus mengandung protein, vitamin dan pastinya kalsium yang seimbang. Makanan sehat tentunya akan mendorong pertumbuhan tulang. Makanan yang salah akan menyebabkan pertumbuhan terhambat dan tentunya menyebabkan masalah kesehatan lainnya. 

2. Tidur yang tepat

Tidur dengan cara yang tepat akan sangat membantu tubuh untuk tumbuh secara alami. Usahakan untuk tetap meluruskan kaki saat tidur dan coba untuk tidak menggunakan bantal karena bantal dapat merusak postur tubuh saat tidur. Mungkin sulit pada awalnya, terutama bagi yang terbiasa tidur dengan kenyamanan bantal. 

3. Perengangan 

Untuk menambah tinggi badan dalam waktu yang singkat, kamu perlu melakukan perengangan. Nah, dibawah ini Gaby akan berikan 2 jenis peregangan yang bisa kamu coba : 

- Leg stretch : Untuk melakukan peregangan ini, kamu cukup duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Yang perlu kamu lakukan selanjutnya adalah menyentuh dan menjangkau jari-jari kamu tanpa membungkuk. Kamu juga harus merasa regangan di tubuh kamu. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi sebanyak 5 kali. 

- Sky Peregangan : Latihan perengangan satu ini adalah peregangan yang lebih sederhana dan efektif. Yang harus kamu lakukan adalah berdiri lurus dan meregangkan tubuh kamu setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan latihan ini selama 10 detik, istirahat sejenak dan ulangi sebanyak 5 kali. 

4. Latihan 

Olahraga adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan tinggi badan kamu. Bukan hanya meningkatkan tinggi badan, tapi olahraga jelas memberikan efek yang positif bagi tubuh kamu. Dari semua jenis olahraga, berenang adalah pilihan yang tepat dalam menambah tinggi badan. Berenang menjadi cara yang sangat efektif untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat meregangkan tulang belakang dan melepaskan hormon yang pada akhirnya akan meningkatkan ukuran tulang.